Kate_T
Мне кажется,чем меньше я буду думать о весне, тем быстрее она придет. А пока можно к ней готовиться, да и к лету.
С завтрашнего дня, на неделю даю слово не есть пиццу,лазанью и все тому подобное, НЕДЕЛЮ ХОТЯ БЫ!
+ Изнурительные упражнения на задницу,бока,талию и спину
посмотрим во что это выльется.
Хорошо, кстати, живется без сигарет(!) и я на самом деле взялась за ум, и теперь каждый день честно делаю домашнее задание
все ради тебя,Англия!!
_
СПИНА

Растягиваем спинку.Упражнение кошечка - собачка.
Пожалуйста, делайте упражнение мягко, сначала медленно, спина - самое опасное место, к ниму нужно относиться внимательно!
10 раз.

Упражнение похоже на предыдущее.
Но, на счет раз выгибаем спину, на счет 2 садимся пятой точкой полностью на ноги;)
Делаем 10 раз.
ПОПА

1.поднимаем попку 80 раз
2. По 30 раз отводим ножку назад
3. приседаем 30 раз
4. стоим у стенки минуту
5. махи по 30

БОКА

1.мельница - 100 раз
2.1.тянемся за ручками - по 40 раз
2.2. наклоны в стороны - по 40 раз
2.3.наклоны к ногам - по 40 раз
3.поднимаем ножки - по 40 раз

ТАЛИЯ

1. обруч 15 мин
2. Наклоны, 40 раз.
3. Стоим в таком положении: минуту на левой руке, минуту на правой.
4. Наклоняемся в правую сторону на счет 8, в левую - на счет 8.
Повторяем 10 раз
АМИНЬ!